Ποια αθλήματα είναι πιο δύσκολο να κατακτηθούν; Αναλύοντας σωματικές και ψυχικές προκλήσεις

Προτεινόμενοι bookmakers

Εως και 100 EUR Εγγραφή

Εως και 125 EUR Εγγραφή

Εως και 122 EUR Εγγραφή

ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ:

• Το γεγονός ότι οι άνθρωποι διαφέρουν σωματικά και πνευματικά εξηγεί γιατί ορισμένοι αθλητές αποδίδουν καλύτερα από άλλους, ενώ έχουν ανάλογο τρόπο προπόνησης.
• Κατά την αξιολόγηση των αθλημάτων με βάση τη σωματική δυσκολία, εξετάζονται σημαντικά χαρακτηριστικά, όπως η ψυχική αντοχή, η μυϊκή δύναμη, η καρδιαγγειακή αντοχή και ο χρόνος αντίδρασης.
• Στην πλειονότητά τους τα πιο πνευματικά δύσκολα  αθλήματα είναι τα ατομικά, επειδή, όταν αγωνίζεσαι ατομικά, δεν μπορείς να βασιστείς σε κανέναν άλλον.

Φωτογραφία: Παίκτης μπέιζμπολ (source: https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-playing-baseball-2446564/)

Ακόμα και αν η με την εξάσκηση τελειοποιείται κανείς, οι διαφορές των ανθρώπων ως προς τα σωματικά, νοητικά, ακόμα και συναισθηματικά τους χαρακτηριστικά εξηγούν γιατί ορισμένοι αθλητές αποδίδουν καλύτερα από άλλους, ενώ έχουν εξασκηθεί με τον ίδιο τρόπο.

Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές επιδόσεις στα αθλήματα, ακόμα κι αν έχουν την ίδια εξάσκηση, είναι οι εξής:

• Γενετικοί: Η αθλητική απόδοση μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τις γενετικές προδιαθέσεις. Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής διάπλασης, της πνευμονικής χωρητικότητας και της σύνθεσης των μυϊκών ινών, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να αγωνίζεται καλά.
• Στοιχεία φυσιολογίας: Η απόδοση επηρεάζεται από το ύψος, το βάρος, τη δύναμη, την ταχύτητα και την ευκινησία. Ορισμένα σωματικά χαρακτηριστικά μπορεί να είναι πιο χρήσιμα σε κάποια αθλήματα, καθιστώντας ευκολότερη την επιτυχία των ατόμων που διαθέτουν τα στοιχεία αυτά.
• Συντονισμός και κινητικές δεξιότητες: Οι άνθρωποι διαφέρουν ως προς τον φυσικό συντονισμό χεριού-ματιού και τις κινητικές τους ικανότητες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι εκ φύσεως καλύτεροι στις πολύπλοκες κινήσεις.
• Γνωστικές πτυχές: Σε πολλά αθλήματα, η ικανότητα να διαβάζεις το παιχνίδι, να παίρνεις αποφάσεις και να αντιδράς γρήγορα είναι απαραίτητη. Το πόσο καλά κάποιος προβλέπει τα παιχνίδια και ανταποκρίνεται υπό πίεση μπορεί να επηρεάζεται από τα γνωστικά του ταλέντα.
• Ψυχική σταθερότητα: Η απόδοση μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από ψυχολογικά στοιχεία όπως η ανθεκτικότητα, η προσοχή και η αυτοπεποίθηση. Όσοι ταλαιπωρούνται από άγχος ή αμφιβάλουν για τον εαυτό τους μπορεί να μην αποδίδουν τόσο καλά όσο οι αθλητές με ικανοποιητική ψυχική σταθερότητα.
• Ποιότητα εκπαίδευσης και κατάρτισης: Το εκπαιδευτικό περιβάλλον και η αποτελεσματικότητα της προπόνησης μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Η δυνατότητα πρόσβασης σε βελτιωμένες εγκαταστάσεις, προπονητικά προγράμματα και πόρους μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη δεξιοτήτων.
• Καθοδήγηση και συμπεριφορά: Η συμμετοχή και η προσπάθεια ενός αθλητή μπορεί να επηρεαστούν από τα κίνητρα και τη νοοτροπία της προπόνησης. Οι άνθρωποι που είναι πιο αφοσιωμένοι και παθιασμένοι μπορεί να προχωρήσουν πιο γρήγορα.
• Ιστορικό τραυματισμών: Η απόδοση ενός αθλητή και η ικανότητά του να προπονείται αποτελεσματικά μπορεί να επηρεαστεί από προηγούμενους τραυματισμούς. Η κατάρτιση και η περαιτέρω εξέλιξη μπορεί να περιορίζονται από χρόνιους τραυματισμούς.
• Ποιότητα εξάσκησης: Όλες οι πρακτικές είναι εξίσου αποτελεσματικές. Η προσήλωση κατά τη διάρκεια της εξάσκησης, η παρεχόμενη ανατροφοδότηση και το είδος της εξάσκησης (π.χ. σκόπιμη έναντι άσκοπης επανάληψης) μπορούν να επηρεάσουν το βαθμό κατάκτησης μιας δεξιότητας.
• Έκθεση και πείρα: Το να αποκτήσει κανείς νέες δεξιότητες, ενδέχεται να είναι ευκολότερο αν διαθέτει προηγούμενη εμπειρία σε σχετικά αθλήματα ή δραστηριότητες.

Αθλήματα δύσκολα από άποψη φυσικής κατάστασης

Οι σωματικές απαιτήσεις των διαφόρων αθλημάτων ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό, κάποια δίνουν προτεραιότητα στην αντοχή, την ευκινησία ή την ευλυγισία και άλλα στην εκρηκτική δύναμη. Γνωρίζοντας αυτές τις ιδιαιτερότητες είναι ευκολότερο να εκτιμήσουμε πόση δέσμευση και προετοιμασία απαιτούνται για να αγωνιστεί κανείς στα υψηλότερα επίπεδα. Οι αθλητές ωθούν το σώμα τους σε ακραία όρια, υπομένοντας εξαντλητικές ασκήσεις, τραυματισμούς και διαδικασίες επούλωσης, όλα για την επίτευξη της μέγιστης απόδοσης. Για να εκτιμήσει κανείς ποιο είναι το πιο δύσκολο άθλημα σωματικά, οφείλει να εξετάσει πολλές μεταβλητές, όπως η ένταση της προπόνησης, η πιθανότητα τραυματισμού και η σωματική καταπόνηση του σώματος στο σύνολό του.

Κατά την αξιολόγηση των αθλημάτων με βάση τη σωματική δυσκολία, εξετάζονται σημαντικά χαρακτηριστικά, όπως η ψυχική αντοχή, η μυϊκή δύναμη, η καρδιαγγειακή αντοχή και ο χρόνος αντίδρασης. Ορισμένα αθλήματα δοκιμάζουν την ικανότητα ενός αθλητή να διατηρεί τη μέγιστη απόδοση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ενώ άλλα χρειάζονται συνεχή δράση υψηλής έντασης. Για παράδειγμα, τα ομαδικά αθλήματα όπως το ράγκμπι και η υδατοσφαίριση απαιτούν ένα μείγμα δύναμης, ταχύτητας και στρατηγικής, ενώ τα μαχητικά αθλήματα δοκιμάζουν τόσο την αντοχή όσο και τη δύναμη. Είναι δύσκολο να επιλέξει κανείς ένα άθλημα ως το πιο απαιτητικό σωματικά, επειδή το καθένα έχει τις δικές του δυσκολίες.

Πρότυπα για την αξιολόγηση των σωματικών δυσκολιών που σχετίζονται με τα αθλήματα

Για να εντοπίσει κανείς το πιο δύσκολο άθλημα με βάση την καταπόνηση του σώματος, οφείλει να ακολουθήσει μια μεθοδική διαδικασία, βασισμένη σε αντικειμενικά πρότυπα. Κάθε άθλημα παρουσιάζει ένα μοναδικό σύνολο προκλήσεων, όπως για παράδειγμα εξαιρετική ψυχική αντοχή, εκρηκτική δύναμη ή ανθεκτικότητα. Επομένως, για τον προσδιορισμό της σωματικής δυσκολίας ενός αθλήματος, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη πολλά στοιχεία που επηρεάζουν τη συνολική απόδοση του αθλητή.

Προκειμένου να δοθεί απάντηση στο ερώτημα για το ποια είναι τα πιο δύσκολα αθλήματα, από άποψη σωματικής ικανότητας, θα πρέπει να εξεταστούν διαφορετικά φυσικά χαρακτηριστικά για το κάθε άθλημα. Το άθροισμα αυτών των παραγόντων καθορίζει πόσο σωματικά απαιτητικό είναι το συγκεκριμένο άθλημα.

Ζωτικοί παράγοντες που καθορίζουν τη σωματική δυσκολία ενός αθλήματος

• Αντοχή: Η ικανότητα να ανταποκρίνεται κανείς σε έντονες δραστηριότητες για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αθλήματα όπως ο μαραθώνιος, το ποδόσφαιρο και η ποδηλασία απαιτούν εξαιρετική καρδιαγγειακή κατάσταση.
• Δύναμη: Η μυϊκή δύναμη είναι ζωτικής σημασίας σε αθλήματα όπως η πάλη, η άρση βαρών και το αμερικανικό ποδόσφαιρο. Οι αθλητές σε αυτούς τους κλάδους προπονούνται για να αποκτήσουν τη μέγιστη ισχύ.
• Ευκινησία: Η ικανότητα γρήγορης αλλαγής κατεύθυνσης χωρίς να χάνεται η ισορροπία και ο έλεγχος. Είναι απαραίτητη σε αθλήματα όπως το τένις, το μπάσκετ και το χόκεϊ επί πάγου.
• Ευκαμψία: Η γυμναστική, το καλλιτεχνικό πατινάζ και οι πολεμικές τέχνες είναι από τα αθλήματα που απαιτούν μεγάλη ευλυγισία, όταν πρόκειται να αγωνιστεί κανείς στο υψηλότερο επίπεδο.
• Συντονισμός: Δραστηριότητες όπως η γυμναστική, το μπέιζμπολ και τα μαχητικά αθλήματα απαιτούν ακριβείς κινήσεις, οι οποίες απαιτούν υψηλού επιπέδου κινητικό έλεγχο.

Κάθε ένα από τα στοιχεία που προαναφέρθηκαν είναι απαραίτητα, προκειμένου ο αθλητής να είναι σε θέση να αποδώσει στο μέγιστο βαθμό. Ωστόσο, τα αθλήματα με τη μεγαλύτερη σωματική επιβάρυνση είναι συνήθως εκείνα που απαιτούν έναν συνδυασμό διαφορετικών δεξιοτήτων. Λαμβάνοντας υπόψη όλους αυτούς τους παράγοντες, μπορούμε να αρχίσουμε να εξετάζουμε ποιο άθλημα είναι το πιο απαιτητικό σωματικά. Η συνολική πρόκληση ενός αθλητή καθορίζεται από την αντοχή, τη δύναμη, την ευκινησία και το συντονισμό των κινήσεων, ανάλογα με τις απαιτήσεις του αθλήματός του, δεδομένου ότι ορισμένα αθλήματα είναι πολύ πιο δύσκολα από κάποια άλλα. Με βάση αυτά τα κρίσιμα χαρακτηριστικά, στις επόμενες ενότητες θα εξετάσουμε αθλήματα που συγκαταλέγονται μεταξύ των πιο απαιτητικών σωματικά.

Τα 5 κορυφαία αθλήματα που απαιτούν σωματική δύναμη

Οι αθλητές έχουν υπερβεί τα όρια της ανθρώπινης δύναμης, αντοχής και ικανότητας σε διάφορους τομείς, κατά τη διάρκεια της ιστορίας. Ενώ ορισμένα αθλήματα δίνουν προτεραιότητα στην εκρηκτική δύναμη, την ευκινησία και την ανθεκτικότητα, άλλα απαιτούν αμείωτη αντοχή. Σαφώς ορισμένα αθλήματα ξεχωρίζουν λόγω των υψηλών τους απαιτήσεων και της επιβάρυνσης που προκαλούν στο ανθρώπινο σώμα.

Σε ποια αθλήματα είναι πιο δύσκολο να τα καταφέρει κανείς, με βάση τη σωματική κατάσταση, αναρωτιέστε ακόμα;

Αυτή είναι η δική μας επιλογή:

# 1 Πυγμαχία

Η πυγμαχία θεωρείται ένα από τα πιο σκληρά αθλήματα, αν όχι το πιο σκληρό, επειδή συνδυάζει τη μυϊκή δύναμη, την ευκινησία και την ψυχοσωματική αντοχή.

Οι πυγμάχοι περνούν από αυστηρά προγράμματα εκπαίδευσης, στα οποία περιλαμβάνονται ασκήσεις βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, προπόνηση ενδυνάμωσης και αγώνες προσομοίωσης. Για τη διατήρηση της κίνησης σε υψηλή ένταση και την αποφυγή ή εκτέλεση δυνατών χτυπημάτων, είναι απαραίτητη η άριστη φυσική κατάσταση. Επίσης, οι πυγμάχοι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού, λόγω των συχνών χτυπημάτων που δέχονται, τόσο στο κεφάλι όσο και στο υπόλοιπο σώμα. Το άθλημα γίνεται ακόμη πιο δύσκολο, καθώς απαιτείται ψυχική αντοχή για τη διατήρηση της συγκέντρωσης στη μάχη, η οποία είναι μια κατάσταση υψηλού στρες.

# 2 Υδατοσφαίριση

Η υδατοσφαίριση είναι, επίσης, ένα από τα πιο δύσκολα αθλήματα.

Προκειμένου να διατηρήσουν την ισορροπία και τον συντονισμό τους, οι συμμετέχοντες σε αυτό το υδάτινο ομαδικό άθλημα πρέπει να κολυμπούν συνεχώς, να σπριντάρουν γρήγορα και να εμπλέκονται σε σωματική αναμέτρηση με αντιπάλους. Καθ’ όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού, οι συμμετέχοντες πρέπει να βασίζονται στη δύναμη του άνω μέρους του σώματός τους και στη σταθερότητα του κορμού τους, μιας και δεν υπάρχει σταθερή στήριξη στο έδαφος. Οι παίκτες καταναλώνουν πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια των 32 λεπτών του αγώνα, ως εκ τούτου, η καλή καρδιαγγειακή κατάσταση και η αντοχή είναι απαραίτητες.

# 3 Γυμναστική

Η γυμναστική, παρά το γεγονός ότι οι αθλητές δεν έρχονται σε άμεση επαφή με τον αντίπαλο, απαιτεί από τους συμμετέχοντες να έχουν μεγάλη μυϊκή δύναμη, ευλυγισία και ακρίβεια κινήσεων.

Οι προσγειώσεις, τα άλματα και οι τούμπες απαιτούν απόλυτο έλεγχο του σώματος. Για να εκτελούν τις ασκήσεις με σχεδόν άψογη τεχνική, οι αθλητές της γυμναστικής πρέπει επίσης να αποκτήσουν δυνατό κορμό και εκρηκτική δύναμη. Απαιτούνται χρόνια εξάσκησης για να μπορέσει κανείς να εκτελεί ακόμη και τις βασικές τεχνικές και επειδή το άθλημα είναι τόσο έντονο, οι τραυματισμοί, όπως ρήξεις συνδέσμων και κατάγματα, είναι συχνοί.

# 4 Ράγκμπι

Μια ακόμη σωματικά απαιτητική δραστηριότητα, για την οποία απαιτείται δύναμη και αντοχή είναι το ράγκμπι.

Λόγω της φύσης του παιχνιδιού (άθλημα πλήρους επαφής), οι παίκτες εμπλέκονται συχνά σε πολύ δυνατές συγκρούσεις, γεγονός που απαιτεί εξαιρετική αντοχή και στιβαρότητα. Οι παίκτες του ράγκμπι είναι πιθανότερο να τραυματιστούν επειδή διαθέτουν λιγότερο προστατευτικό εξοπλισμό από τους παίκτες του αμερικανικού ποδοσφαίρου, οι οποίοι φορούν κράνη και προστατευτικά. Επίσης, το άθλημα απαιτεί  συνεχή κίνηση, καθώς οι παίκτες πρέπει να επιταχύνουν, να μαρκάρουν και να πασάρουν, διατηρώντας τη βέλτιστη απόδοση καθ’ όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού.

# 5 Χόκεϊ επί πάγου

Το χόκεϊ επί πάγου θεωρείται συχνά ως ένα από τα πιο δύσκολα αθλήματα στον κόσμο, για διάφορους λόγους. Η σκληρότητα και ο ρυθμός του παιχνιδιού είναι δύο από τα πιο σημαντικά. Είναι δύσκολο να κρατάς το δίσκο στην κατοχή σου και να διαχειρίζεσαι τον πάγο, όταν οι παίκτες πατινάρουν γρήγορα και κινούνται πολύ. Επιπλέον, οι αθλητές πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για σωματικές συγκρούσεις με αντιπάλους, οι οποίες ενδέχεται να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς.

Ένα ακόμα στοιχείο που καθιστά το χόκεϊ από τα πιο δύσκολα αθλήματα, είναι το μέγεθος της δεξιοτεχνίας και της ακρίβειας που απαιτείται. Οι παίκτες πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχουν το δίσκο με μεγάλη επιδεξιότητα και να κάνουν γρήγορες και ακριβείς πάσες στους συμπαίκτες τους. Πρέπει επίσης να είναι σε θέση να σουτάρουν με δύναμη και ακρίβεια και να έχουν την ικανότητα να προβλέπουν τις κινήσεις των αντιπάλων ώστε να αμύνονται.

Τα πιο απαιτητικά αθλήματα από πνευματικής άποψης

Ο καθορισμός των περιστάσεων ή του τρόπου με τον οποίο οι αρνητικοί ψυχικοί δαίμονες μπορούν να εμφανιστούν και να διεισδύσουν στο μυαλό, είναι το πιο σημαντικό στοιχείο κατά την αξιολόγηση αυτή. Αν και καθίσταται σαφές ότι, στην πλειονότητά τους, τα 5 κορυφαία αθλήματα αυτής της κατηγορίας είναι μάλλον ατομικά αθλήματα, μπορεί να σας εκπλήξει το ομαδικό άθλημα που βρίσκεται στην πέμπτη θέση.

Γιατί, λοιπόν, τα ατομικά αθλήματα έχουν μια τέτοια ψυχική συνιστώσα;

Στα ατομικά αθλήματα οι αθλητές δεν μπορούν να βασιστούν σε κανέναν άλλον. Κανείς άλλος δεν φταίει. Εκείνος που πραγματοποιεί την εργασία φέρει πλήρως την ευθύνη για το αποτέλεσμα. Αν η μέρα πάει καλά, ο αθλητής τα κατάφερε, σε αντίθετη περίπτωση ο ίδιος φταίει μιας και δεν τα πήγε καλά. Επομένως, η ίδια η φύση των ατομικών αθλημάτων  αποτελεί έναν εξαιρετικά στρεσογόνο παράγοντα, εκτός των πολλών άλλων ψυχολογικών προβλημάτων, όπως η ενίσχυση του άγχους και της απαισιοδοξίας, ή η μείωση της αυτοεκτίμησης, για να αναφέρουμε μερικά από αυτά. Μια αθλητική παρουσίαση ενδέχεται να καταστραφεί εξαιτίας αυτών των σημαντικών ψυχολογικών παραγόντων, οι οποίοι ενδεικτικά αναφέρθηκαν.

Τα ατομικά αθλήματα ασκούν μεγάλη πίεση στους αθλητές επειδή οι ίδιοι είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για τη σωματική και πνευματική τους απόδοση. Επιπλέον, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να βγουν στην επιφάνεια αρνητικοί ψυχολογικοί παράγοντες κατά τη διάρκεια των παραστάσεων. Η πλειονότητα των αθλητών νιώθει άγχος, ένταση ή νευρικότητα το βράδυ πριν από έναν αγώνα. Αυτή η νευρικότητα ακολουθεί τον αθλητή  και το επόμενο πρωί, ως την έναρξη της εκδήλωσης τουλάχιστον. Το γεγονός ότι τα ατομικά αθλήματα ενδέχεται να ξεκινούν και να διακόπτονται πολλές φορές κατά τη διάρκεια μιας περιόδου, επιτρέπει στους αρνητικούς ψυχολογικούς παράγοντες να παρεισφρήσουν στις πιο καθοριστικές στιγμές, δεδομένου ότι υπάρχει επιπλέον χρόνος για υπερβολικές σκέψεις και αναλύσεις.

Ας απαντήσουμε στο ερώτημα: Ποια είναι τα πιο δύσκολα αθλήματα, όσον αφορά την ψυχολογική συνιστώσα;

Τα 5 πιο δύσκολα αθλήματα, ψυχικά.

Απ’ ότι φαίνεται, υπάρχουν πέντε αθλήματα, τα οποία απαιτούν μέγιστο ψυχικό σθένος, τεράστια επιμονή και την καλύτερη δυνατή ψυχολογική καθοδήγηση, προκειμένου να έχει κανείς τον πλήρη έλεγχο και να επιτύχει κορυφαία απόδοση.

# 1 Κολύμβηση

Η πλειονότητα των κολυμβητών βιώνει αυτό που είναι γνωστό ως «επταήμερος κύκλος αυτοκαταστροφής». Έχουν ήδη αμφιβολίες και ανησυχούν για τον αντίπαλό τους επτά ημέρες πριν από μια συνάντηση. Όπως καταλαβαίνετε, τα νεύρα αυξάνονται και χειροτερεύουν κάθε μέρα που περνά.

Τα καλά νέα είναι ότι οι κολυμβητές έχουν τη δυνατότητα να παρακάμψουν αυτό το μοντέλο και να μειώσουν το άγχος τους, ώστε να είναι σε θέση να προσφέρουν τον καλύτερό τους εαυτό την ημέρα του αγώνα. Ωστόσο, για να το πετύχουν αυτό, πρέπει να χρησιμοποιήσουν καινοτόμες και εξατομικευμένες πρακτικές για να μειώσουν το άγχος το βράδυ πριν από τη συνάντηση, λίγο πριν αρχίσουν την κολύμβηση και στο διάστημα μεταξύ των αγώνων. Για να μπορέσουν να βελτιωθούν και να καταστούν πιο ικανοί, χρειάζονται επίσης μια αποτελεσματική μέθοδο για την αξιολόγηση κάθε αγώνα και της συνολικής τους απόδοσης.

# 2 Γυμναστική

Οι κολυμβητές και οι αθλητές της γυμναστικής μοιάζουν αρκετά. Οι αθλητές της γυμναστικής εξασκούνται σε παρόμοια επίπεδα με τους κολυμβητές, επειδή και αυτοί υπόκεινται στον επταήμερο κύκλο αυτοκαταστροφής. Αλλά οι ψυχολογικές προκλήσεις των αθλητών της γυμναστικής είναι περισσότερες.

Ο φόβος, η αιφνίδια και «μυστηριώδης» αδυναμία να πραγματοποιήσουν τις άλλοτε εύκολες ασκήσεις είναι κοινές και τυπικές πτυχές της εκγύμνασης όλων σχεδόν των αθλητών του είδους. Η απόκτηση νέων ικανοτήτων, ένα τρομακτικό παρ’ ολίγον ατύχημα, η πτώση, ο τραυματισμός ή η παρακολούθηση του τραυματισμού ενός συναδέλφου ενδέχεται να προκαλέσουν φόβο. Ο φόβος είναι ένα από τα σημαντικότερα ψυχολογικά εμπόδια που καλούνται να αντιμετωπίσουν οι αθλητές της γυμναστικής, οι προπονητές, αλλά και οι γονείς τους.

# 3 Τένις

Μια εβδομάδα πριν από ένα τουρνουά, ορισμένοι παίκτες του τένις εμφανίζουν άγχος και αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Οι περισσότεροι τενίστες δυσκολεύονται να προετοιμάσουν το σερβίς τους, να επανατοποθετηθούν, να συγκεντρωθούν εκ νέου και να ξεπεράσουν τα λάθη τους συνεχίζοντας το παιχνίδι και όλα αυτά πριν από κάθε αγώνα.

Επιπλέον, οι παίκτες του τένις μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχό τους σε αυτούς τους τομείς, γεγονός που θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή τους και θα μειώσει την ανησυχία και την απαισιοδοξία. Οι παίκτες του τένις, όπως ακριβώς οι κολυμβητές και οι αθλητές της γυμναστικής, χρειάζονται χρόνο και χώρο για να αξιολογήσουν την απόδοσή τους, ώστε να βελτιωθούν. Σε αυτούς τους παίκτες, άνδρες και γυναίκες, θα πρέπει να ποντάρετε, τόσο μεταφορικά όσο και κυριολεκτικά, στις στοιχηματικές ιστοσελίδες για το τένις, αν σας ενδιαφέρουν τα τυχερά παιχνίδια.

# 4 Γκολφ

Οι τενίστες και οι παίκτες του γκολφ διαχειρίζονται το άγχος που νιώθουν με παρόμοιους τρόπους και εξασκούν παρόμοιες δεξιότητες: ρουτίνες πριν από το χτύπημα και πριν από τον γύρο, καθώς και αξιολόγηση της απόδοσης. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο οι παίκτες του γκολφ χειρίζονται τον ελεύθερο χρόνο μεταξύ των οπών και κάθε μπάλας είναι μια σημαντική διαφορά που τους δυσκολεύει.

Στα περισσότερα άλλα αθλήματα δεν υπάρχει χρόνος για σκέψη. Πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε την αντίδρασή σας και να ανταποκριθείτε πιο ενστικτωδώς. Επίσης, γρήγορα ανακαλύπτετε ότι το να σκέφτεστε το σώμα σας ενώ παίζετε επηρεάζει αρνητικά τις ικανότητές σας. Στο γκολφ δεν υπάρχει χρονικός περιορισμός ή αίσθηση βιασύνης. Έχετε χρόνο να εξετάσετε διάφορες επιλογές και να προσπαθήσετε να ασκήσετε αυτοέλεγχο, ώστε να μην κάνετε λάθη.

# 5 Μπέιζμπολ

Στο μπέιζμπολ επίσης υπάρχουν πολλά διαλείμματα, καθώς οι παίκτες περιμένουν τη σειρά τους να χτυπήσουν τη μπάλα και τον επόμενο παίκτη. Επιπλέον, υπάρχει μεγάλη πίεση στους pitchers που περιμένουν να ανέβουν στο mound, και έχουν πολύ χρόνο να σκεφτούν. Αυτή η περίοδος αδράνειας επιτρέπει στην αβεβαιότητα να κυριαρχήσει. Το μπέιζμπολ έχει περισσότερα διαλείμματα από άλλα ομαδικά αθλήματα, εκτός αν ένας παίκτης κάθεται στον πάγκο.

Οι παίκτες του μπέιζμπολ χρειάζονται ψυχική αντοχή που συνδυάζει τα εξής: διακοπή του επταήμερου κύκλου ηττοπάθειας, μείωση του άγχους (αμφιβολίας) το προηγούμενο βράδυ και το πρωί του αγώνα, δημιουργία μιας ρουτίνας πριν το χτύπημα, εξάσκηση τεχνικών για επαναπροσανατολισμό και επαναφορά, αποδέσμευση από τα λάθη μεταξύ των παιχνιδιών και εύρεση εποικοδομητικών τρόπων αξιολόγησης της απόδοσής τους.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ανταγωνιστικότητας στον αθλητισμό

Συνδυασμός διανοητικής και σωματικής προπόνησης

Κάθε άθλημα έχει τόσο ψυχικές όσο και σωματικές συνιστώσες. Η ψυχική αντοχή είναι απαραίτητη για όλα τα αθλήματα. Κάθε αθλητής χρειάζεται ψυχική προετοιμασία για το συγκεκριμένο περιβάλλον στο οποίο αγωνίζεται.

Παρόλο που αυτό είναι αλήθεια, σε σύγκριση με τα περισσότερα ομαδικά αθλήματα, τα ατομικά αθλήματα είναι συνήθως «πιο ψυχολογικά». Στα ομαδικά αθλήματα, μπορείς να στηριχτείς στους άλλους όταν νιώθεις απογοητευμένος, αλλά στα ατομικά αθλήματα συνήθως δεν συμβαίνει αυτό. Εκτός από το γεγονός ότι έχεις μόνο τον εαυτό σου να στηριχτείς, τα περισσότερα ατομικά αθλήματα περιλαμβάνουν πολλές διακοπές και ξεκινήματα, κάτι που ενθαρρύνει την υπερβολική σκέψη και την ανάλυση της απόδοσης. Είναι δυνατό να αντιμετωπίσεις τυχόν αρνητικές ψυχολογικές επιρροές και να δημιουργήσεις ένα περιβάλλον που ευνοεί την επιτυχία, αν διαθέτεις τα απαραίτητα ψυχολογικά προσόντα.